DIETA = BEBER ÁGUA EMAGRECE - Débora Fernandes
Alimentação

DIETA = BEBER ÁGUA EMAGRECE

07.01.2016

 

beber-agua

E ai, lindOOOOOnas!!!! 😀

 

Não é de hoje que os nutricionistas nos aconselham a tomar, no mínimo, 2 litros de água por dia. E o pior é que a gente NÃO FAZ!! Mas não tem desculpas, pois água é figurinha fácil em nosso pais. Então, pra gente dar uma animada e já meter as caras em 2 litros de água por dia, rsrsrsrs vou deixar aqui os principais benefícios e algumas dicas e curiosidades sobre o assunto.

 

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Beba 2 copos de água 5 vezes ao longo do dia.

 

Cientistas alemães analisaram cerca de 5 mil referências de vários bancos de dados de artigos científicos e publicaram o resultado desse estudo na revista ‘American Journal Of Clinical Nutrition’ constatando que beber água emagrece. As pessoas que foram estudadas e que aumentaram o seu consumo de água por dia em 1 litro, emagreceram cerca de 1 a 2 quilos a mais que o grupo onde o consumo continuou o mesmo de suas rotinas normais.

 

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beba 2 copos de água 30 minutos antes das refeições

 

Além dos muitos benefícios que a ingestão de água trás, também podemos destacar a saciedade. Por isso é muito eficiente beber 2 copos de água 30 minutos antes das refeições. Já durante a refeição não é legal beber nenhum tipo de liquido, pois dificulta a digestão e prejudica a absorção dos nutrientes. Não esqueça de manter uma alimentação saudável, equilibrada. Dando preferencia as carnes brancas como peixe e frango. Consuma bastante legumes e frutas. Ao menos 2 frutas por dia.

 

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Se organize e beba água de formas diferentes e ao longo do dia. Em sucos, chás e vitaminas. Faça um tipo de suco por dia, assim você vai equilibrar sua dieta e ingerir vários tipos de vitaminas. Também invista nos chás termogênicos.

Você sabia que beber 500 ml de água pela manhã em jejum purifica o cólon e torna mais fácil a absorção de nutrientes. Também faz seu metabolismo trabalhar 24% mais rápido.

A água ajuda a eliminar toxinas no sangue, o que faz sua pele ficar mais bonita, macia e brilhante.

 

Meninas, eu poderia escrever muito mais benefícios que a água nos trás. Mas com essa matéria já da para ter uma noção. Não esqueça que só a água não resolve. É uma vida equilibrada e bastante esforço de sua parte que vai dar resultado.

Espero que tenham gostado. Beijooocas 🙂

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Débora Fernandes

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