Arquivos Boa Forma - Débora Fernandes
Alimentação

5 DICAS PARA EMAGRECER

01.03.2018

Lindonas, hoje a nutri mais 🔝 de todas, Carine Leite (instagram AQUI) veio trazer 5 dicas para você emagrecer😲😍 Carine é Nutricionista esportiva e especializada em medicina Ortomolecular👩‍🎓 Conferi ai!! Aumente a quantidade de refeições por dia! Nunca deixe para comer somente quando a fome apertar. Eu vejo muito isso no...

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Débora Fernandes

Atividade FísicaBoa Forma

Spinning emagrece???

21.11.2017

E ai, lindonas!!! Matéria show para quem quer emagrecer e tonificar pernas, bumbum, melhorar o fôlego🙋‍ e de quebra fortalecer o abdômen. É, amiga!! Tudo isso em apenas 50 minutos de aula. Estou praticando o spinning a pouco mais de 1 mês. A primeira aula foi tensa. Fiquei sem ar (tenho asma), a queimação nas pernas era ENORME!! Não consegui...

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Débora Fernandes

Atividade FísicaBoa Forma

Emagrecimento – Atividade Física – Antes e Depois

28.04.2017

A superação e a luta contra a balança. A prova de que, se quisermos, conseguimos! 18kg off! Minha busca por uma vida saudável.   Olá, meninas! Fui convidada pela Débora Fernandes para contar um pouquinho da minha história de superação e busca pelo emagrecimento. Ainda falta muito para chegar ao meu objetivo, mas quem disse que seria fácil?...

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Débora Fernandes

Boa FormaModa FitnessOutros

Moda fitness

28.08.2016

Oi meninas lindas do meu coração!!! Acabaram os jogos olímpicos… agora já deu pra descansar, voltar a ativa, foram tantas corridas, saltos, nados, saques, bloqueios, carpados, flic-flacs, socos, chutes, gols.…. UFA!!!! hahahahahahahahh Porém, antes de voltar a falar em atividade física, vamos de moda fitness! Sim, vestir-se para ir malhar. E...

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Débora Fernandes